勃起障碍作为男性较常见的一种性功能障碍，指的是男性在进行性交时，没有足够的力气与硬度将阴茎插入阴道，以便完成性生活的一种病症，主要分为先天性、病理性两种。西安男科医院医生提醒，男性朋友如果出现勃起障碍要尽快去医院治疗。下面，西安男科医院专家带大家学习一下勃起障碍日常怎么调理?

　　勃起障碍日常怎么调理

　　1、平时要记得及时放松和调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

　　2、积极参加体育锻炼。适当的体育锻炼和户外活动会对自己有益，坚持日常运动能调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，充足的睡眠，积极减肥。

　　3、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性及必要性。

　　4、补充维生素和微量元素。研究证明，维生素A和E是和维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性效果。维生素C对性功能的恢复也有着积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

　　5、优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性俗及精液、精子的生成。男性勃起障碍一般原因都有哪些?

　　6、适当摄入脂肪。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

　　7、排除疾病。必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎或其它如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。